¿no sabes cómo empezar a meditar?

Observa el mar mirando hacia un horizonte sin fin, siente la calidez de la arena sosteniendo el peso de tu cuerpo mientras te pierdes en un cielo azul inmenso y encuentra en tu respiración la dulce compañía de un momento único creado para ti.

“Eso es meditación”

Presta atención a la suave melodía que trae el romper de las olas en la orilla mientras sigues con la mirada el regreso de estas a su hogar. 

Ese cadencioso  movimiento de ida y vuelta que te hace  vivir con atención plena el instante, “también es meditación”.

Un simple segundo sostenido y consciente. Una  inhalación  profunda conteniendo en ella conocimiento, paciencia, salud y vida y sobre todo claridad , seguido de una exhalación larga donde sientas que entregas todo aquello que en estos momentos no eres capaz de sostener…

“eso es meditación”.

Escuchar el susurro de la vida que nos habla con paciencia a cada paso firme que damos, a cada paso consciente ,mientras agradeces -estar….”eso también es meditación”.

Vacaciones, sol, playa, descanso. Aprovecha todos esos pequeños/grandes momentos que te regala el verano para ir entrenando tu mente y tu intención.  En poco tiempo sentirás los beneficios que te aporta el estar presente, el respirar consciente, la observación…

                   

          Deja que la vida te viva y siente como todo se convierte en meditación